Semana histórica, esta última.
Quarta-feira, Dia da Faculdade. Primeiro dia trajada, primeira vez que fiz uma pequenina aparição com a Tuna Feminina, a cantar o Hino do Estudante com as duas Tunas.
Quinta-feira, festival de Tunas de comemoração dos 15 anos da Tuna de Medicina do Porto. Primeiro jantar com a Tuna Feminina, na cantina da FEP. E depois o festival propriamente dito. Só a vi a actuação da Tuna, que foi a última e que foi espectacular! Foi absolutamente fantástica... Todos os Tunos, desde o nascimento da Tuna, em palco... Deu para me divertir à grande, deu para me emocionar com a música "Quero", deu para abrir a boca de espanto com a voz do primeiro solista, com a actuação dos pandeiretas e dos porta-estandarte. Não sei se mais alguma vez vou ver a Tuna assim. Mas estou cá para os 20 anos!!
Quarta-feira, Dia da Faculdade. Primeiro dia trajada, primeira vez que fiz uma pequenina aparição com a Tuna Feminina, a cantar o Hino do Estudante com as duas Tunas.
Quinta-feira, festival de Tunas de comemoração dos 15 anos da Tuna de Medicina do Porto. Primeiro jantar com a Tuna Feminina, na cantina da FEP. E depois o festival propriamente dito. Só a vi a actuação da Tuna, que foi a última e que foi espectacular! Foi absolutamente fantástica... Todos os Tunos, desde o nascimento da Tuna, em palco... Deu para me divertir à grande, deu para me emocionar com a música "Quero", deu para abrir a boca de espanto com a voz do primeiro solista, com a actuação dos pandeiretas e dos porta-estandarte. Não sei se mais alguma vez vou ver a Tuna assim. Mas estou cá para os 20 anos!!
posted by Ana Amaral at 3:06:00 pm
1 Comments:
Sabia que hoje se comemora um dia que lhe diz respeito? Para além do Dia Internacional da Mulher, a 8 de Março comemora-se igualmente o Dia Mundial do Rim.
Diz-lhe respeito, porque é dever de todos nós manter saudáveis os nossos rins. Como?
- Adoptando ou mantendo hábitos alimentares saudáveis como dieta rica em vegetais, frutas e fibras, sem excesso de proteínas animais (carnes, ovos, leite e derivados), sem excesso de sal, evitar o excesso de gorduras saturadas como as gorduras animais, alimentos fritos, e o excesso de doces e massas.
- Mantendo uma hidratação oral adequada, ingerindo cerca de dois litros de líquidos por dia, evitando o excesso de bebidas alcoólicas.
- Não fumar.
- Praticar exercício físico regularmente, principalmente os exercícios aeróbios (caminhadas, corrida leve, natação, hidroginástica).
- Se estiver acima do peso emagrecer com orientação dietética e exercícios físicos.
- Fazer um controlo rigoroso do colesterol, triglicéridos, glicemia, acido úrico e manter níveis da pressão arterial dentro da normalidade.
Somos duas mães de crianças que nasceram com insuficiência renal e sentimos que a melhor forma de assinalar este dia seria promovendo um esforço de aproximação da comunidade que, de alguma forma, lida com as Crianças e Jovens com doenças renais.
Nesse sentido, criámos um blog, que pode visitar em http://CRIANCAeRIM.blogspot.com . Temos como objectivo que este blog cresça e, para tal, contamos com a sua participação!
Faça-nos uma visita e deixe o seu comentário.
Marta Campos e Vanda Ferreira
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